《こころの隙間を伸ばす心のストレッチカウンセリング》
20年心身症状をみてきたカウンセラーが、ストレッチで身体の緊張をほぐし、カウンセリングで自分と他人を切り離し心の隙間を伸ばす事によって、悪循環を自分で断ち切れるようにサポートしています。
適応障害・うつ病・社会不安障害・アダルトチルドレン・対人恐怖・あがり症・不登校など
併発しがちな心のトラブル克服の方法などをお伝えします。
こんなお悩みありませんか？
最近うつっぽいと感じる
不安が強すぎて適切な行動がとれなくなる
ちょっとした事でイライラしてしまう自分が嫌
職場の人間関係でいつも失敗してしまう
いつも人の目が気になってしまう
仕事や家事がつらく感じる
マイナス思考の性格を変えたい
うつ状態から抜け出せない
精神科や心療内科の薬だけでは改善されない
これらは、心のストレッチカウンセリングで度々お受けするご相談の一例です。
このように悩みといっても様々な種類があります。
あなたは、こういった心の悩みを比較的短期間で解決する方法があるのをご存知でしたでしょうか？
様々な症状を乗り越えた経験を活かして、こころの隙間を広げるカウンセリングをしています
はじめまして。
こころの隙間を広げる心理カウンセラーの池上です。
これまで理学療法士として、20年間で病院や施設にて障害を持つ2000人以上の心身機能の維持・向上に努めてきました。
しかし、実はずっと生き辛さを感じていました。
職場では仕事を抱え込んでしまい、親の介護問題を抱え、うつ・睡眠障害・摂食障害・心因性腰痛を経験しました。カウンセリングを受けたり、心理療法を学んだりと試行錯誤の結果、症状を克服していきました。
そして、自分自身の経験や知識を活かして心のストレッチ・カウンセリングを行っています。さあ、次はあなたの番です。その生き辛さから今すぐ、抜け出してみたくありませんか。
こころのストレッチカウンセリングの特徴
心の症状だけでなく、身体症状もケアしていきます
ストレスが原因で筋肉が緊張して、首や肩のコリ・腰痛を起こす事があります。 カウンセリングを行う前に、姿勢やバンザイの動作から首・肩・背中・腰の状態を確認し、必要であればご自身でも行える体操やストレッチを行います。 ※病気やケガで医師から運動を禁じられている場合は、事前に教えてください。 「他人から身体が硬いと言われる」「年齢の割に硬いのでは」など他人の言葉や他人との比較は気にしなくて結構です。ご自身で身体が伸びているなと感じていただく事が大切です。
●あなたの味方として今の悩み・想い・症状をお聴きします
話がまとまっていなくても、全然構いません。どんな内容でもご自由にお話しください。
●見えない心の悩みをカウンセリングテンプレートを使って「見える化」します
いつでもカウンセリングの内容を振り返る事ができるので、ストレスが過剰にたまったり問題が起こった時に 自分で適切に対処できるようになります。
●正しいゴール設定ができるようになります
目指す方向を間違えると、どんなに頑張っても良い成果が得られません。
●複数の心理療法の手法を用いるので短期間で改善
理屈で納得したい方、イメージが豊かな方等、どんな方でも適した手法を用いるので、改善が早いです。
●相手と適切な関係を築き、かつ自分も疲れないコミュニケーション方法が身につけられます
対人力が向上すれば、ストレスが大幅に減るだけでなく人生を楽しめるようになります。
●癒されるだけでなく、自立できるように導いていきます
カウンセラーに依存するのではなく、自己が確立できるようになります。
